za duzo gainera

czyli lepiej zaczac jednoczesnie od tego kreatyna+dextroza+gainer? przy takim skladzie zmniejsza sie dawka? dextrozy czy gainera ? nie za duzo weglowodanow? :)

nie za duzo, dextroze bierz do kazdej porcji kreatyny a gainera miedzy posilkami jako uzupelnienie diety

[...] nie forum wróżbitów jak chesz robić masę i poprzez dodanie gainera uzyskasz dodatki bilans kaloryczny to ma sens... chociaż istnieje duze ryzyko, że jeżeli dostarczysz za duzo kalorii odlozą ci się one w postaci tłuszczu... -tym bardziej, że nie jesteś ekto... porcja gainbolica 100g - to to samo co torebka ryzu - nic wiecej Ta odpowiedź jest [...]

to jedz mniej gainera, patrz ile zjadles i uzupelniaj nim dietke, wydaje mi sie ze 3 dawki to troche za duzo.... 1 porcja powinna wystraczyc, bo przysswoic wegle to nie problem, gozej z bialkiem.... ale jak na mase to weglami tez nie gardz :D :D

Nie widze potrzeby, by aż tyle jeść. Skup się na jakości, nie ilości. Warzyw - brak. Owoców - brak. Omega-3 - brak. Tłuszcze stoją kiepsko - wypadałoby to poprawić. Białka conajmniej o 40% za dużo. Węgli też ilość z kosmosu. 0,5kg gainera to w moim przekonaniu żart. Nabiału też sporo - i to nie najlepszej jakości. Czemu w diecie nie pojawia się [...]

Witam zaczynam cykl posiadam Cytocell, Flashover,Unowersal creatine dodatkowo białko (MASS XXL Z TRECA?to gainier - nie bialko) MAS xL I BCAA czy to wystarczy czy dokupić jeszcze jakiegoś gainera?? To białko które mam ogólnie jest słabej jakości wiec zastanawiam się nad gajnerem (i tutaj niby super jakosc bedzie? masz diete zeby znac jej braki? [...]

DNT: Bcaa 10g rano zbędne Mono kreatyna 10g witaminy do dania głównego DT: Bcaa 10g rano przed treningiem lub w trakcie Mono 10g za dużo kreatyny assault i GM załatwią już sprawę witaminy do dania głównego Assalut przed treningiem Bcaa 10g po treningu zbędne jak masz gainera i białko po Green magnitude po treningu Białko+ gainer po treningu [...]

Nie wiem jakich rad oczekujesz, bo w sumie to jestem nawet młodszy stażem od ciebie ;) Z tego co mamy to bym sie do tego gainera doczepił ze jednak to za dużo. Ale ćwicz i zobacz jak to idzie, jak szybko sie zalewasz itp :)

gainera bym dał po treningu oscylujesz na bilansie 0 więc raczej nie, jeśli jednak zauważysz że tkanki tłuszczowej przybywa za dużo to zmniejsz węglowodany

To dziennik pod dzień nietreningowy, w dzień treningowy trochę poprzestawiam. Gainera po treningu moge łączyć z kreatyną bezpośrednio? Mam zapotrzebowanie 2700, dlatego dałem już w dziennik 3000, czyli tyle ile potrzebuje, żeby przybierać na masie. Nie za dużo białka? Zmieniony przez - mad33y w dniu 2014-09-17 21:21:19

[...] temperaturze... warto tez wziac pod uwage ze do konca nie wiadomo jakie wlasciwosci ma aspartam poddany wysokiej temp...ktory juz straci swoja slodkosc dlatgeo lepiej za duzo (codzinie) nie jesc takich rzeczy ale oczywiscie mozna sproobowac...swoja droga dobry to pomysl :) ja proobowalem juz robic nalesniki z bialkiem (wyszly) ...sos z [...]

no to teraz jakbyś mógł to powiedz mi,gdzie tego gainera wcisnąć przed czy po treningieu na lodzie czy siłowni? i właśnie też nie mam za dużo pieniędzy a z tego co wynika to carbo,bcaa,białko,gainer,kreatyna z czego najlepiej zrezygnować? a tak apropo śniadanie 6;45 obiad 13,kolacja 19;30 lub 20. Zmieniony przez - fixowski w dniu 2014-09-02 [...]

Witam Na masę to nie jest chyba za dużo (przydały by się dane na Twój temat). Wiele zależy również od tego jak się odżywiasz na co dzień (co i w jakiej ilości jadasz poszczególne składniki odżywcze). Przy takiej częstotliwości i ilości spożywanego gainera możesz się otłuścisz o ile masz tendencje do tycia tym bardziej jeśli się źle odżywiasz.

ok dzienki. mam pytanie 2-2.5 godziny nie jest to za dużo na siłke masz gainera wystarczy ci przynajmniej moim zdaniem,pilnuj ściśle jakieś diety bo ci brzuszek wysadzi na lato.najlepiej jakbyś to pokończył i podsumował rezultaty jakie osiągnołeś a potem NItro.

Moz za duzo tego gainera spożywasz, to jest pokarm płynny, zosatw jedną porcję dziennie jedynie

:D czyli jak w końcu ? tak jak mowi nrw czy Dasiu ? :) i co z tym gainerem ? bo jeśli bede bral w DT: 10g TCM i jeszcze 4g mono w jednej porcji gainera to nie bedzie za dużo krety ?

Za dużo białka. Podbij tłuszczami a wywal to masło orzechowe i tego gainera j.w.

[...] co jest grane dzis chwytałby mnie skurcze w bicu jak napinałem. Troche dziwne bo chwytają mnie one tylko gdy sie wieczur zbliza.Mimo to ze wypiłem 4litry wody.Witamin juz nie biore bo jest tam cynk a ja mam go juz chyba za duzo ze mnie skurcze łapią.Nie wiem co myslec czy to przez tescia czy moze przez odrzywke CEL PUMP albo gainera.Kto pomoze?

nawet jak zje 100kg gainera to przez 4 tygodnie za dużo nie przymasuje %-)

[...] przed treningiem. Zazwyczaj to przed treningiem owsianka/ryż jakaś zupa i banan , ile tak powinienem tyć na miesiąc żeby jak najmniej się zalać tłuszczem bo jak troche za duzo będę tył to obetnę albo dodam kcal tak żeby tą masówe zrobić dłużej spokojniej i bez dużego zalanie się ? http://scr.hu/0m8l/jzswh Zmieniony przez - sama100 w dniu [...]